banjalukaforum.com

Nisam ja potpuni Hercegovac. Kod mene je bućkuriš! Od svega pomalo,malo više Hercegovine i Srbije i Makedonije te nešto manje Crne Gore!

edit: dosta Makedonije.

Sva očeva rodbina s majčine strane je u Makedoniji. Ne znam im čak ni broj jer ih je zaista mnogo.

Jugosloven, kratko i jasno.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Ma samo da sredim odmor i još poboljšam ishranu i na konju sam.

Talija,Hercegovci na svojih 2m visine uglavnom imaju i pozamasne misicne mase

_________________

Ima li ko kakav pametan program za težinski trening visokog intenziteta, tzv kapilarizaciju?

_________________
Bubi frubi

Видим и код нас су популарни и доступни ови суплементи http://www.thepostgame.com/blog/trainin ... ant-jack3d амерички су најбољи

_________________
Тромо се вријеме вуче, и ничег новог нема, данас је као јуче, сутра се исто спрема.

Malo sam citao prethodne stranice, dosta ste pisali o cucnjevima i zgibovima. Sto se cucnjeva tice, mislim da je to vise do genetike, neko jednostavno ima slabe noge a neko je gradjen da mu je donji dio dosta bolji od gornjeg. Sto se tice zgibova, ja do prije dvije godine nisam mogao uraditi ni jedan kako treba, sad to ide kako tako, moze se i nekoliko serija, ali ja dok nisam ojacao ruke stvarno nisam mogao ni zapeti.
Sto se tice cucnjeva i velikih tezina, nije bas da visi ljudi ne mogu velike tezine dizati. Ja na presi mogu dignuti sta god hocete ... na cucnjevima isto dosta velike tezine (sa tim sto su mi koljena otisla od trcanja po treceligaskim i drugoligaskim stadionima sirom nase male drzave) iako imam podugacke noge, ne bas kao Sneki ali solidno su duge

_________________
Radonjic je kriv!

Да поновим питање, можда ми неко и одговори када се одвоји од теме о депилацији...

_________________
Bubi frubi

Odlicno

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Čitam o ovom treningu visokog intenziteta što je postavio tensSa i valjalo bi ovo probati tamo negdje sredinom maja kada krenem sa fazom definicije.

MOže li se u fitnes 4 life uplatiti samo sauna?i kakva je teretana kod tilta tamo.od 4 teretane na starčevici jedna samo ostala.

_________________

Vrhunska

Odem ja povremeno kod Skrbe, po meni sasvim ok teretana sto se tice sprava...

cijena...kad je gužva...sauna...koke?

_________________

Sauna nicht.

Guzve nema, ako si najjakiji, a ako nisi onda kulturno zamolis, salu na stranu, nije bila nikako guzva kada sam ja bio, uvjek sam mogao raditi svaki dio tijela...

Koke?

Ja mislio ti volis obnazene znojave muske i da zato ides u gym, no, koka ima i ove sto sam vidio ko zmaj su, odmaj dodaj 10 posto na tezine koje inace dizes kad su one tu...

Danas mi došlo d'umrem na treningu...Radio kapilarizaciju....

Superserija A:
-mrtvo dizanje, 10 ponavljanja (20% vašeg RM).
-eksplozivni sklekovi, 5 ponavljanja.
-zgibovi, 5 ponavljanja.
-trbušnjaci, 10 ponavljanja.

Superserija B:
-čučanj sa skokom, 5 ponavljanja.
-zgibovi, 5 ponavljanja.
- potisak na ravnoj benč klupi (20% vašeg RM).
-donji trbušnjaci, 5 ponavljanja.

Superserija C:
-unilateralni čučanj, 5 ponavljanja.
-obrnuto veslanje, 10 ponavljanja.
-sklekovi, 10 ponavljanja.
-zgibovi sa zadrškom na kraju pozitivnog dela pokreta, 5 ponavljanja.

Svaka serija deset minuta u krug, bez odmora....Između serija tri minute odmora, taman da se pripreme rekviziti sa sledeću...Na osnom minutu treće serije odustao. Došlo mi da dušu ispovraćam.

_________________
Bubi frubi

Sto radis to?

Da skinem kile. Moram promijeniti malo rutinu.

_________________
Bubi frubi

Kad dodjes do tog da ti se povraca onda znas da radis pravu stvar.

_________________
Largate de mi casa, maldita sea!