Muskobre, zaista ne vidim zašto se nerviraš na temi teretana, tvrdeći da bilderi ne mogu istrčati x kilometara? Na temi trčanje bih razumio frustraciju. Ovdje se možeš jediti što trkači ne izgledaju kao neko ko ide u teretanu

U pravu si da ne treba potezati gomile izvora da se dokazuje ko je u pravu jer se odavno zna da je kardio itekako inferioran u odnosu na trening sa težinama, kada govorimo o gubljenju kilograma. Ako u jednačinu ubaciš da želiš igubiti kilograme i poboljšati snagu i izgled, kardio potpuno nestane sa mape.
Stvarno bih ti mogao naći desetke članaka o ovoj temi koje su napisali stručnjaci, a ovako na prvu, evo od čovjeka koji je magistar kineziologije i profesionalni trener takmičara
http://www.t-nation.com/free_online_art ... cle_periodhttp://natemiyaki.com/about-2/Ako ništa, da si dovoljno dugo u teretani, vidio bi stotine ljudi koji samo trče na traci ili biciklaju, i konstantno ne liče na ništa i mizerno gube težinu, i drugu grupu koja se prihvati tegova i ili smrša ili znatno ojača i dobro izgleda. Stvarno o tome ne treba potezati mnogo priče, ako se udubiš u teoriju i praksu samo će ti se ispričati.
Ove predrasude su zaista djetinjaste da dolaze od nekog ko je odavno punoljetan. U teretani bberi vježbaju za hipertrofiju tj uvećanje mišićne mase (vizuelni sport), ni za šta drugo. Ne žele s tim mišićima trčati maraton, penjati se po litici, trčati kilometar ispod 3 minuta... Isto kao što teniser vježba da bi bio što bolji u tenisu i ne zamara se ni da li može istrčati magičnih 10 kilometara ni da li može dići 120 iz benča, već se specijalizuje za ono što ga zanima i trudi se da narpeduje u tome. Čemu frustracije i mržnja prema nekome koga ne zanima 10 zgibova, 10 kilometara ili sat vremena neprekidne kardio aktivnosti? Lično odem par puta u godini na trčanje i istrčim desetak kilometara bez problema iz komada. Nisam se specijalizovao za to eali mogu bez problma hodati satima bez prestanka po šumskim terenima, voziti bicikl 2+ sata dobrim tempom, odakle ta predrasuda da neko ko diže tegove ništa drugo ne može?
Kramp medju oci i slicna retorika su bas tužni ali su naša svakodnevnica ogromnog animoziteta prema "bilderima". Suludo je i pomisliti da osoba koja je u treningu, ne može pretrčati ne 500 metara već barem 5 kilometara (govorimo o tempu džogiranja a ne o nabijanju dugoprugaškog ritma koji mogu držati samo osbe koje treniraju slično). Gdje god sam trenirao, viđao sam ogromne ljude (primjera 185 cm i 90+ kg sa ne mnogo masti), koji su regularno radili kardio od 30-45 minuta bez pauze, a definicija su onog što naš čovjek naziva bilder.
Nepokoreni - Odvaljen ko od brda i ne može 10 širokih zgibova? Ovdje je riječ o prostoj mehanici ljudskog tijela, ako osoba ima previše dugačke ruke, nikada neće moći uraditi mnogo širokih zgibova jer je u tom slučaju poluga takva da zahtjeva enormno mnogo snage i energije u kratkom momentu da se savlada pokret. Dok će neko sa prosječno dugim ili još bolje sa veoma kratkim rukama moći raditi na desetine širokih zgibova. To baš nije indikator da je jači ili u boljoj kondiciji.
Generalno, u našem narodu se pod "dobrom kondicijom" podrazumijevaju vježbe snage i izdržljivosti koje su neka vrsta tradicije vojnih pitomaca. Sklekovi, zgibovi, trčanje. Ako ne možeš mnogo toga, onda si debil bilde(r), kornjača sa tako skraćenim pokretima da ni nos ne moš pročačkati ni patiku svezati.
MuskoBre što bi te moglo zanimati je Crossfit, ekstremna kombinacija aerobne i anaerobne snage-idržljivosti, kao i fleksibilnosti i motorike. Mislim da su ovo, uopšteno gledano, najjači i fizički najspremniji ljudi na svijetu.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ItDWedJpwpw[/youtube]
Možeš sad zamisliti nekog ko bez tegova i treninga snage sa pravim težinama (teg jednako teretana), izvodi ovo?