banjalukaforum.com • Pogledaj temu

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Teretana?

Moderator: mirdza

Stranica 127 od 532

[ 10624 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1 ... 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130 ... 532 Sledeća

Prethodna tema | Sledeća tema

Autoru

Poruka

g|e@ck

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 13:34

Stara kuka

Pridružio se: 05 Feb 2009, 01:45
Postovi: 4767
Lokacija: Saraj'vo

Ja kada odradim noge imam skoro svaki put manju upalu koja traje 2-3 dana. Radio sam noge prekjuče a jučer na krav maga treningu pored tehnika radili smo i kondicioni trening tako da me noge još više bole.

Vrh

g|e@ck

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 13:36

Stara kuka

Pridružio se: 05 Feb 2009, 01:45
Postovi: 4767
Lokacija: Saraj'vo

tensSa je napisao:

Citiraj:

Sta su "majmuni" ?

Tako zovu kada ramena ispadaju od velicine...

Citiraj:

Jedva sisao niz stepenice iz teretane

E tako se rade noge, ako mozes skociti sa jedne stepenice i docekati se na noge da ne padnes onda ih nisi uradio kako treba, a meni i dalje nije jasno kako oni koji rade u istom danu noge i ramena uspiju uraditi ramena poslije nogu, ja sam mrtav poslije 3 vjezbe za noge...

Sto se tice nogu ja planiram naredni period poslije dijete (3-6 mjeseci) raditi ih 2x sedmicno, imam osjecaj da mi gornji dio zaostaje zbog njih i da one usporavaju cijelo tijelo...

Zar ti nije puno raditi noge 2 puta sedmično?

Vjerovatno su ti noge bolja partija.

Ja najveći napredak primjećujem vježbajući noge i leđa.

Vrh

Popokatepetl

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 13:46

Stara kuka

Pridružio se: 30 Jun 2003, 22:56
Postovi: 8371
Lokacija: BL

Ја сам својевремено радио вјежбе за ноге три пута седмично, без већих проблема. Мада, вјероватно све зависи од циља тренинга.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Vrh

g|e@ck

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 13:49

Stara kuka

Pridružio se: 05 Feb 2009, 01:45
Postovi: 4767
Lokacija: Saraj'vo

Popokatepetl je napisao:

I čučnjeve si radio 3 puta sedmično?

Vrh

Popokatepetl

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 14:00

Stara kuka

Pridružio se: 30 Jun 2003, 22:56
Postovi: 8371
Lokacija: BL

Да, они су ми били главна вјежба. Са Даљцем на леђима, а он је тад имао скоро 120 кила. Али мени су ноге природно јаке, а и јачане преко 10 година, и требало ми је мање времена за опоравак.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Vrh

_зока

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 14:12

Administrator

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40514
Lokacija: Месечева икра

Radim ja vježbe za noge barem tri puta sedmično. Čučnjeve, mrtvo dizanje, iskorake...

_________________
Bubi frubi

Vrh

g|e@ck

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 14:19

Stara kuka

Pridružio se: 05 Feb 2009, 01:45
Postovi: 4767
Lokacija: Saraj'vo

Ja stignem u teretanu otići 3 puta sedmično jer kombinujem sa drugom vrstom vježbanja tako da ne mogu noge raditi češće jer još uvijek petkom idem kući. Tek od idućeg mjeseca ostajaću u Sarajevu i ići na trening i vikendom.

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 14:33

_зока je napisao:

Radim ja vježbe za noge barem tri puta sedmično. Čučnjeve, mrtvo dizanje, iskorake...

Ti radis rumunsko mrtvo dizanje (za zadnju lozu), ne obicno standardno mrtvo dizanje, cisto da ljudi ne pitaju kako to da je mrtvo vjezba za noge (naravno rade i noge prilikom obicnog mrtvog, ali one nisu primarni pokretac).

Citiraj:

Vjerovatno su ti noge bolja partija.

Nisu najbolja, ali nisu ni lose, jednostavno su slabe sto se tice snage, hocu da ih dodatno isforsiram i vidim kako ce napredovati...

Edit, kad smo kod nogu, obrijao sam ih juce...

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 15:56

Ne mogu editovati zadnju poruku...

Slika

Vrh

Шајин

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 16:05

Stara kuka

Pridružio se: 12 Feb 2010, 20:42
Postovi: 8107
Lokacija: Бања Лука

ова пилећа прса су баш поскупила у задње вријеме... не тако давно плаћао сам 7 марака по килограму

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 16:13

Da, porasla im je cijena...

Vrh

alkibijad

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 16:36

Stara kuka

Pridružio se: 22 Mar 2009, 21:43
Postovi: 5624
Lokacija: Cimmeria

hebes piletinu(jbt ja zadnji put kad sam kupovao u merkatoru bila je 6.5)....gle pive jevrejske.

tensSa je napisao:

Edit, kad smo kod nogu, obrijao sam ih juce...

???
da lakse strample navuces

ja sam prije dva mjeseca izdepilirao ramena....sad mi jos cupavija...nikad vise.

koliko vode je dovoljno za jednu onu kasicicu wheya?il koliko mil sipate u shaker?

_________________
Slika

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 16:48

Citiraj:

gle pive jevrejske.

Znao sam ja da ce tvoja jevrejska guzica odmah to prvo primjetiti...

Citiraj:

???
da lakse strample navuces

Naravno, osjecam se tako zenstveno i pozeljno...

Kraj skidanja masti, jos 4-6 sedmica definicije pa da mogu detalje da pratim, obrijao tuto kompleto noge i prsa, a kada zavrsim za 6 weeks onda ce me mala izdepilirati, ili cu otici negdje, kakogod...

Citiraj:

koliko vode je dovoljno za jednu onu kasicicu wheya?il koliko mil sipate u shaker?

Koliko ti god pase, samo da se razmuti dovoljno (ja stavljam 2-2.5 dl vode na 1-1.5 mjericu wheya), ako pod kascicom mislis na mjericu?

Vrh

alkibijad

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 17:05

Stara kuka

Pridružio se: 22 Mar 2009, 21:43
Postovi: 5624
Lokacija: Cimmeria

tensSa je napisao:

obrijao tuto kompleto noge i prsa, a kada zavrsim za 6 weeks onda ce me mala izdepilirati, ili cu otici negdje, kakogod...

a ono podrucije izmedju mogua i prsa?
sve se nema,za tonu brijaca se ima.

Slika

mislim da je to 50 grama mjerica.

_________________
Slika

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 17:16

Tuto kompleto, sve sa dva brijaca, napatio se kao magarac... :oops:

Vrh

Panzer

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 19:05

Stara kuka

Pridružio se: 19 Jul 2009, 11:23
Postovi: 7208
Lokacija: Under a total blackened sky

A što to radiš?

Kad smo kod nogu, ne znam što ne bih mogao odraditi i ramena poslije nogu. Fino ja natovarim na noge ali ne osjećam da sam toliko skršen da ne mogu raditi ništa više. Zaista izvlačim maksimalno iz sebe kad treniram. Jedino da natovarim 200 kila pa da pokušam leg press i listove raditi...

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Vrh

alkibijad

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 19:20

Stara kuka

Pridružio se: 22 Mar 2009, 21:43
Postovi: 5624
Lokacija: Cimmeria

tensSa je napisao:

Tuto kompleto, sve sa dva brijaca, napatio se kao magarac... :oops:

piti whey pri kraju treninga,ne odma poslije?jel umanjuje efekat?

_________________
Slika

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 19:22

Panzer je napisao:

A što to radiš?

Citiraj:

Kraj skidanja masti, jos 4-6 sedmica definicije pa da mogu detalje da pratim

Ako si mislio zasto se depiliram...

Inace mrzim ovaj osjecaj biti bez dlaka, neugodno i cudno mi je...i malo hladno posto sam bio dobrano maljav...

A ovo za ramena, nema sanse da ih uradis kao sto bi ih uradio da nisi prije toga potrosio energiju na noge, jednostavno kada odradis 3-4 vjezbe po 3-4 serije sa nogama ne mozes imati istu kolicinu energije za raditi ramena kao kad bi usao svjez u teretanu i odradio ih, jedino ako nisi cudo.

Alkibijad:

Nemate potrebne dozvole da pogledate prikačene fajlove u ovom postu.

Vrh

Panzer

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 19:31

Stara kuka

Pridružio se: 19 Jul 2009, 11:23
Postovi: 7208
Lokacija: Under a total blackened sky

tensSa je napisao:

Panzer je napisao:

A što to radiš?

Citiraj:

Kraj skidanja masti, jos 4-6 sedmica definicije pa da mogu detalje da pratim

Aha, već sam pomislio da ćeš da se takmičiš, a i pomislio sam da si promijenio orjentaciju. Vjerujem da nije isto, osjećam ja manjak energije ali nekako manje nego kad radim druge grupe mišića. Nekad je dobro obrnuti redoslijed vježbi tako da možda to pokušam sljedeći put...

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Vrh

Cosa Nostra

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 08 Nov 2012, 21:39

Stara kuka

Pridružio se: 24 Apr 2011, 07:15
Postovi: 4896

Najbolji uvod 20-tak dana pred ulazak u teretanu ?
Ko razumije shvatiće

_________________
Slika

Vrh

Stranica 127 od 532

[ 10624 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1 ... 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130 ... 532 Sledeća

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Anthropic [ClaudeBot] i 1 gost

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Idi na: