banjalukaforum.com • Pogledaj temu

Pogledaj neodgovorene postove | Pogledaj aktivne teme

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Trčanje u BL...

Moderator: mirdza

Stranica 10 od 95

[ 1893 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 95 Sledeća

Pogled za štampu

Prethodna tema | Sledeća tema

Autoru

Poruka

nemmanja

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 26 Sep 2014, 09:29

Početnik

Pridružio se: 31 Maj 2012, 22:49
Postovi: 16

ratkop je napisao:

Kada uradim svima funkcijonalna testiranja,odredim im aerobne i anaerobne pragove. Kod svakog je ovo induvidualno tako da je i brzina trcanja. Trening se zasniva na srcanoj frekvenciji na pragovima tj. ona nam onda i odredjuje i brzinu. Bazicnu izdrzljivost trcis na aerobnom pragu i cilj ti je da je on sto visa na skali srcane frekvencije i brzine dok intervalne treninge radimo na anaerobnom pragu. Sto vise bazicna izdrzljivost tj visi aerobni prag= visi vitalni kapacitet. Veci vitalni kapacitet pomnozen s respiratornom frekvencijom u minuti = visok VO2max. Npr. danas sam testirao nekoga i nadjem da je aerobni prag na 135 otkucaja i na 8km/h. Trenira se bazicno na tom broju otkucaja s povremenim intervalniom treninzima. Nakon mesec dana taj broj otkucaja vise nije na 8 km/h vec se popeo na 9km7h. Tada radimo opet test i pravimo novi trening plan itd. U svakom slucaju svi trcimo polumaraton ispod 2h.

Ovo ti je slika primer testiranja

Pozdrav,

interesuje me gdje ovo ima da se uradi u Banjaluci?

Može i na pm.

Vrh

ratkop

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 26 Sep 2014, 21:44

Veteran

Pridružio se: 21 Jan 2006, 22:41
Postovi: 2122
Lokacija: Izmedju zemlje i neba

Mozda ce zvucati smesno ali ovako napredna i detaljna testiranja u celoj BiH mogu samo u EUROMEDICU da se urade tj. samo oni imaju aparat za ovakvu formu testiranja. Nasi sportisti koji treninge baziraju na ovakvim testiranjima idu u Bg ili Zg. Sad ima i u Bl ali nazalost mali broj trenera i sportista je upoznat s ovim sistemima tako da je aparat jako retko u upotrebi

Vrh

ratkop

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 26 Sep 2014, 21:57

Veteran

Pridružio se: 21 Jan 2006, 22:41
Postovi: 2122
Lokacija: Izmedju zemlje i neba

U nedelju se trcao Sarajevski polumaraton. Vreme 2:07:49. Upoznali smo i Oliveru Jevtic. Bilo je negde oko 1500 prijavljenih iz 34 zemlje. Samo 600tinjak je zavrsilo. Interesantno je kako tamo oko 16,17km ljudi pocnu padati u nesvest. sad krecu pripreme za Ljubljanu, ona je krajem oktobra. Kazu da se ocekuje oko 30 000 ucesnika.

Slika

Vrh

MuskoBre

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 27 Sep 2014, 09:21

Bič božji

Pridružio se: 16 Jul 2004, 12:09
Postovi: 10379

Rale,ocekujemo ispod 2:00.

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Vrh

vrba

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 27 Sep 2014, 17:10

Majstorski kandidat

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435

Srećno u Ljubljani... :-)

Budući da je Ljubljana najbolji maratonski događaj u "regionu" provod je zagarantovan.

I da bude ispod 2:00:00. Možeš ti to. :-)

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Vrh

vrba

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 13 Nov 2014, 16:13

Majstorski kandidat

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435

Ljudi, samo jedna mala informacija. :-D

Banja Luka će, najverovatnije, dobiti svoj polumaraton, kao i fun run. Termin je nedelja, 17. maj 2015. godine.

Dosta je već urađeno, ali će se više i definitivnije znati poslije Skupštine kluba, krajem ovog mjeseca.

Eto, nisam mogao da vam ne kažem. :-D

Uživajte.

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Vrh

V@nja

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 13 Nov 2014, 16:29

Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 09 Avg 2001, 01:00
Postovi: 20512
Lokacija: SAO Krmine

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Vrh

ratkop

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 15 Nov 2014, 13:02

Veteran

Pridružio se: 21 Jan 2006, 22:41
Postovi: 2122
Lokacija: Izmedju zemlje i neba

vrba je napisao:

Ljudi, samo jedna mala informacija. :-D

Uživajte.

Jel to Trk organizuje?

Vrh

vrba

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 15 Nov 2014, 16:43

Majstorski kandidat

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435

Da.

http://www.trkbanjaluka.com/

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Vrh

spavac

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 16 Nov 2014, 01:41

staromodan

Pridružio se: 14 Dec 2002, 16:42
Postovi: 13364
Lokacija: Otac Grmec i Majka Kozara:)

e za taj BL maraton vrijedi i koljeno polomiti..

_________________
"Men have two emotions: Hungry and Horny. If you see him without an erection, make him a sandwich"
--> Diamonds <--

Vrh

vrba

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 25 Nov 2014, 13:41

Majstorski kandidat

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435

Evo i prilike. :-)

Skupština se održala, dosta je lijepih vijesti, polumaraton polako dobija lice.

Osim toga, osim samog polumaratona, održaće se i Fun Run, u dužini od 3 km, za potpune rekreativce, i za one koji bi voljeli da probaju.

Ruta polumaratona je poznata, i nalazi se iza linka: 1. Banja Luka polumaraton

Slika

Vidimo se !!!

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Vrh

mirdza

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 25 Nov 2014, 14:23

Bič božji

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 11547
Lokacija: PL / BL

Podrzavam ideju, ali naj*bace vam se familije kad zatvorite saobracaj u gradu na nekoliko sati

Znam ja nas, j*bo ja nas...

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

Vrh

vrba

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 25 Nov 2014, 14:32

Majstorski kandidat

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435

Nedelja, dan poslije subote...

Pa možemo se valjda strpiti na 3 sata. :lol:

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Vrh

mirdza

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 25 Nov 2014, 14:37

Bič božji

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 11547
Lokacija: PL / BL

A kako cu da odem do kafane, alo...

I nije samo 3h - u Katowicama je skoro trcan maraton. Ulice su bile zatvorene skoro 8h. Postavljena Policija, pustene obilaznice, pa opet nastao haos.

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

Vrh

vrba

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 25 Nov 2014, 14:50

Majstorski kandidat

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435

Srećom, kod nas će limit biti na 3 sata, a osim toga neke dionice će se puštati i ranije, jer sve zavisi od broja učesnika.
A za maraton još nemamo dovoljno velik grad. :-)

Mada, sve je od grada do grada. Svjetao primjer je Ljubljana, gdje čitav grad živi za taj dan, i tako reći se čitava pretvori u pješačku zonu, tih par sati. Navijači, muzika, haos...

Vidjećemo... :lol:

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Vrh

Hertzog

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 25 Nov 2014, 16:16

Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 39514
Lokacija: Vostok Station, Antarctica

Al ce nepokoreni familiju da vam pominje

Vrh

vrba

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 25 Nov 2014, 16:23

Majstorski kandidat

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435

Tješim se da još nije vidio ovu temu... :-D

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Vrh

Choban

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 25 Nov 2014, 17:11

Stara kuka

Pridružio se: 16 Jun 2011, 12:04
Postovi: 8911
Lokacija: Mejdan

vrba je napisao:

Osim toga, osim samog polumaratona, održaće se i Fun Run, u dužini od 3 km, za potpune rekreativce, i za one koji bi voljeli da probaju.

Super ideja! Kad će bit' trka?
Evo, ja ću da trčim u ovoj Fun run trci, startaću s pivom u ruci i trčaću sporim tempom do prve kafane u znak podrške i želji za omasovljenjem :iconbiggrin:

Bar mase imam viška :lol:

Mogli bi organizovati i forumsko trčanje na Fun run-u

Vrh

vrba

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 25 Nov 2014, 20:05

Majstorski kandidat

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435

A do 17. maja sljedeće godine ima vremena za (pivski :-D

) trening, kao i onaj, da se malo noge umore. :-D

A ova ideja o forumskom trčanju je odlična. Stvarno ne znam kako da to opišem, ali imam nekakav, jako... jako.. dobar osjećaj o toj ideji. :-D

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Vrh

vrba

Tema posta: Re: Trčanje u BL...

Poslato: 01 Dec 2014, 11:56

Majstorski kandidat

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435

Samo sam želio da podijelim jedan trening plan, za one koji će prvi put trčati, onu malu trku.
Za one koji tek treba da potrče. Dakle, od nule do prvog petaka.

Mislim da se sa ovim planom svako može pripremiti i istrčati bilo koji rekreativnu trku.
Izvolite.

Slika

Preuzeto sa trcanje.rs

Evo, plan je tu... razmislite. Do proljeća.

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Vrh

Stranica 10 od 95

[ 1893 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 95 Sledeća

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 8 gostiju

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Idi na: