banjalukaforum.com

TenSa, ja cu vjerovati svemu to sto pises pod uslovom da vidim sliku tvoga tijela. Cisto da vidim sta si postigao jednolicnim vjezbama i jednolicnom ishranom.

Ako me svojim izgledom ubijedis obecavam da nikada vise necu otici na aerobic nego su samo i iskljucivo dizati tegove

_________________
Ali, izvinite, što se vi brinete kakvi ste u očima drugih ljudi i šta se o vama misli i zna? Kao da je to važno? Važno je koliko čovjek ima od života i šta u životu načini od sebe, od svoje sredine i svoga potomstva.

One jedino slike imam sto sam ti poslao, stavicu sledece slike tamo gdje sam pisao dijetu da se vidi napredak prije i poslije dijete...

Smijem ja tvoj napredak vidjeti, imas li slike prije i poslije aerobika?

I nije jednolicna ishrana, cini se da je tako, jedem sve sto i obicni ljudi samo drugacije "ukomponovano".

Dobar primjer je sarma, znaci ona je riza, meso i kupus, a ja to sve unesem samo na drugi nacin, tj pojedem meso sa rizom i salatu od kupusa.

Jedino sto rijetko unosim je brasno, svo povrce jedem, znaci:
riza
krompir
brokoli
kupus
kelj
spanac
zelena salata
tikvica
krastavci
karfiol(ceo)
boranija(zrela)
paradajz
praziluk(ceo)
sampinjoni
sargarepa
cvekla
prokelj
beli luk
patlidzan
crni luk
mladi luk
paprika

Jedino sto ne pisem izvore vlakana tj. zeleno povrce kada pisem u temi "Sta ste zadnje jeli" pa mozda zbog toga mislis a je konstatno jednolicno, rizu spremam jer mi je najjednostavniji ugljeni hirat...

Sto se tice vjezbi, one nisu uvijek iste, meni je cilj angazovanje misicnih vlakana, a da bi se angazovali razlicita misicna vlakna potrebno ih je "udariti" sa vise vrsti vjezbi, pa se zato za svaki dio tjela rade razlicite vjezbe koje su u prirodnom pokretu.

Sve vjezbe koje ti radis radim sigurno i ja (ako je prirodni pokret, a mora biti naravno), samo sto moj trening spada u anaerobnu zonu,a tvoj (aerobik) u aerobnu, ti imas bolji kardiovaskularni sistem od tvog treninga, bolju kondiciju i istegljivost i to je ono sto donosi aerobik, ali meni to nije cilj pa zato i ne gledam da budem u ovom momentu u kondiciji, ne znam sto je uopste to preslo u prepiranje ciji je trening tezi ili bolji kada bilo kad obe vrste imaju razlicite svrhe i razlicite ciljeve.

Krivo mi je sto je ovaj topic prerastao u prepucavanje ciji trening je bolji (ili tezi), jer svaki ima svoju prednosti otislo mnogo dalje od onoga sto je bilo na poetku.
Ja sam htjeo samo staviti do znanja da se djevojke nece "nabildati" ako rade u teretani, da mogu bez ikakvih problema (ako to vole naravno) da rade sa tezinama, ne vidim sta je tu bilo nejasno, da mogu imati lijepu i oblu guzu ako rade u teretani i da je to odlican nacin da grade lijepo i skladno tijelo.

Ne vidim potrebu da ti ides u teretanu ako to ne volis, koja je poenta toga onda, da tjeras sebe da radis nesto sto ne volis?

Ako ti dam moju sliku umrijeces u najstrasnijim mukama Ja sam skoro pocela sa vjezbama. Rezultate ocekujem najkasnije na ljeto. I da, tacno mi je fascinantna ta tvoja opsjednutost zenskim dupetima. Pa ne idemo sve u fitnes da bi imale oblo dupe.. Hocu reci, ima nas i prirodnih takvih.. Ruza, ja ..

_________________
Ali, izvinite, što se vi brinete kakvi ste u očima drugih ljudi i šta se o vama misli i zna? Kao da je to važno? Važno je koliko čovjek ima od života i šta u životu načini od sebe, od svoje sredine i svoga potomstva.

Ma ne moras slati, nije problem.

Ja se nadam da smo se sporazumjeli napokon oko ovoga i da ste ukapirali sta sam htjeo reci posto sam iznapadan, a nije bilo potrebe za tim.

U proslim postovima sam stavio linkove u kojima su opisane dobre stvari i jedne i druge aktivnosti.

Напокон смо установили да је љубав коријен свега.

_________________
Тромо се вријеме вуче, и ничег новог нема, данас је као јуче, сутра се исто спрема.

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...

Nema baš direktnu vezu sa fitnessom i aerobikom, ali ovdje se okupljaju stručna lica, pa ću ovdje da pitam.
Idem na plivanje u jako kasnom terminu, završavam u 11. Da li je bolje da poslije toga jedem ili ne jedem?

_________________
www.madeinbunker.com

Jedi....Dobar obrok sastavljen od dosta proteina i nešto ugljikohidrata treba uzeti poslije napornog treninga,bez obzira na doba dana.Ako ne jedeš,organizam će da bi se oporavio i obnovio energiju otići u katabolizam,tj krenuće u razgradnju mišićnog tkiva jer lakše dobija hranjive materije iz njega nego iz masnog tkiva.

_________________
Bubi frubi

nemoj jesti prije treninga,a jedi poslije,ali to ne znaci da produzis po burek s bazena nego da pojedes komad piletine,ribe,neki sejk popijes...

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

Taj rad, jedi 2 sata prije treninga i onda nakon treninga mozes odmah kao sto ti Azdajica rece.

A sobno biciklo? Jel valja to sta?

_________________
But when kids start screaming like are they playing? Are they being murdered??? Who knows!

Da, za kondiciju...

Pa nije valjda samo za kondiciju? Redovnim treniranjem zateze se tijelo, mogu se skinuti kile a kondicija je samo posljedica svega toga.

_________________
Ali, izvinite, što se vi brinete kakvi ste u očima drugih ljudi i šta se o vama misli i zna? Kao da je to važno? Važno je koliko čovjek ima od života i šta u životu načini od sebe, od svoje sredine i svoga potomstva.

Zateze uglavnom donji dio tjela, tj. misice koji se angazuju pri voznji istoga, ti misici su kvadriceps, gluteus, biceps femortis i listovi.

Bar ja takva iskustva imam nakon voznje sobnog bicikla, a imao sam fine upale na pocetku.

ima i ono biciklo za ruke (ja ga bar zovem tako, isto okreces pedale ali rukama)...

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

Orbitrek?

hand cycle



За мене је најбољи ергометар весло, ангажовани су мишићи читавог тијела.

_________________
Тромо се вријеме вуче, и ничег новог нема, данас је као јуче, сутра се исто спрема.

Sad sam se razocarala . Oni sobni bicikli sto prodaju u menadzerovim oglasimo od oko 100- 200km je li to lose?

_________________
But when kids start screaming like are they playing? Are they being murdered??? Who knows!

Nije skupo ako na to mislis, a kvalitet...