banjalukaforum.com

drug atleticar iz doboja mi ihu je preporucio...steta je medjutim sto ja ne volim te skole

Bio sam danas i meni se na prvu svidilo. Za pocetak smo trcali 20 min tj. 3 kruga oko parka pa poslije na stadionu vjezbe za istezanje i nakon toga 2 kruga oko stadiona. Svidja mi se sto se ide i na razna mjesta van grada trcati i druziti. U svakom slucaju bolje mi je ovako nego da sam idem trcati.

Škola trčanja se isplati jedino ako se može šta pokupiti usput...

Nova 10 km trka u BL početkom septembra

https://www.nezavisne.com/sport/ostali_sportovi/Festival-RunMore-Park-u-septembru-u-Banjaluci/489460

Trasa:

A jbt smorili su gumenu patkicu, svaki mesec oni organizuju neke trke, samo da se izvuku neke pare od sponzora. Sve ce usrati, a raji ce dosaditi jer su poceli pretrivati.

ide li ko u krupu u nedelju?

Jedna od boljih staza kojima sam trcao sve sama priroda. Da sam u formi isao bh u krupu. Sve preporuke

Ne seri. Znam da je jebena patnja tamo trcati, ali sam se svakako prijavio.

Sreca pa sam guzove radio u teretani, sada ce se trud isplatiti.

Ako bude ovako ili toplije umreces. Svi su se prosle godine napatili i ne znam da je neko rekao da mu je prijala trka. Uglavnom najgora staza kojom sam trcao. Sve je asfalt i sve je uzbrdo sa ogromim promenama nagiba. Iskreno nikada ne bih vise tamo trcao, pogotovo ne u ovom periodu, totalno je neuslovno. Ima delova gde je toliki upson da bukvalno moras hodati.

Jebaj'ga, sada mi je kasno, vec sam uplatio.

Nema veze, taman kada polumrtav zavrsim sa trcanjem otici cu na FB stranicu trke i srati kako je trka bila prijatna i osvjezavajuca i navesti kako obavezno i iduce godine prisustvujem.

A to ti je jedina satisfakcija, ako ne dobijes mozdani pre toga. Ja sam na kraju navece otisao u hitnu na infuziju, nisam mogao doci sebi, bas mi bilo lose.
Par puta sam seo da odmorim jer mi je puls isao preko 200.

Koje vrijeme si imao?

Katastrofa, oko 1:06...
Evo sada gledam prosecan puls 187...
Avg pace 6'41'' al sam par puta odmarao po nekoliko minuta, a cesto sam i hodao...

Gledam sada da je temperatura bila 28C, ko zna kolika je bila na kraju trke i koliko je bilo ono feels like

na kojem mjestu je bio kesic?

Koliko je pouzdano to mjerenje pulsa? Gledao nedavno na BBC-u emisiju u kojoj su testirali kao kvalitetnije, tačnije skuplje, uređaje, ali nisu naveli koji modeli... Kako taj senzor radi? Ako sam dobro upratio kod ovih detektuje promjenu boje krvi, vene, pa tako "broji" otkucaje. I onda poredili sa onim što izmjeri holter i stvarno je bilo dosta odstupanja. Posebno što izgleda taj senzor ne voli crnce
Da li si izmjerio sam sebi puls da možeš uporediti?

_________________

Pa fino si ti vrijeme imao ako se uzme u obzir koliko ljudi kukaju da je uspon i ostalo.

Mislim da pri velikom opterecenju, kao u ovom slucaju, nije bas najprecizniji. Koliko sam skontao, IC senzor na satu meri protok krvnih celija na zglobu ruke, e sad prilikom napora taj protok je poprilicno veliki pa sumnjam da precizno izmeri. Odstupanja postoje, ali ja otprilike znam po subjektivnom oseaju kada sam presao gornju granicu. U ovom slucaju u krupi na 202 otkucaja (sto nikada nisam imao) nisam mogao ni disati ni stajati na nogama.

Navece sam merio puls, gde je bio oko 100 u mirovanju i kada sam otisao u hitnu oni su mi merili u isto vreme i bio je isti 95 otkucaja, tako da je pri normalnom radu organizma precizniji.

Ja sam naucio da ga mogu izdrzati do 190 i da mi je gornja granica tu negde 185-190, a optimalno za trcanje oko 170-180

Evo ti vremena, ovo gde je 7+ minuta tu sam odmarao, ubije uspon jebo mu ja mater, vidis da je razlika u nadmorskoj visini 204... Puno je majku mu jebem

Pripremi se na mucenje u svakom slucaju, ja nisam nikada trcao na ovaj nacin da su ogrmone visinske razlike, tako da se meni Bog ukazao nekoliko puta

Fala za info.


Sretno ko trci danas.

Ima slika kako Herca neke cure prestizu