http://www.tportal.hr za vise informacija
| banjalukaforum.com https://www.banjalukaforum.com/ |
|
| Kako do jače erekcije i izdržljivosti https://www.banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=23&t=33751 |
Stranica 1 od 2 |
| Autoru: | SIJUKS [ 05 Nov 2007, 16:28 ] |
| Tema posta: | Kako do jače erekcije i izdržljivosti |
Postoji bezbroj tretmana, preparata i sprava za koje se tvrdi da mogu povećati volumen i izdržljivost, ali u zbilji malo je njih zaista učinkovito. Treba li se onda zadovoljiti onim što nam je dao Bog ili se ipak može nešto učiniti po tom pitanju Naravno da se može! Za početak jedite laganu hranu i redovito vježbajte kako biste došli u bolju tjelesnu kondiciju, a tu su naravno i mali praktični savjeti koji će povećati izdržljivost i smanjiti pritisak zbog mogućeg lošeg finisha. Jedite zdravu hranu Erekcija je veliki stres za muško tijelo jer krv i hormoni troše mnogo hranjivih tvari. Dakle, dobra prehrana je ključna za one koji se nadaju učestalom seksu. Ugljikohidrati, koji su osnova za dobivanje energije, apsolutno su najvažniji dio prehrane. Važno je konzumirati cink, i to po mogućnosti svakodnevno, jer je cink vitalan za proizvodnju testosterona, tekućine u sjemenovodu i spermija. Cink možemo naći u jetricama, morskim plodovima, grašku i grahu, a možete uzeti i vitaminske nadomjeske koji sadrže cink. Hidraulika zna ponekad zakazati... Izbjegavajte hranu bogatu mastima prije seksa. Višak masti smanjuje razinu testosterona u tijelu, slabi libido i otežava ejakulaciju. Usto, nezdrava hrana otežava cirkulaciju i time samu erekciju. Ako s izabranicom idete na večeru, nemojte počistiti tri tanjura i popiti nekoliko čaša vina ili piva jer se nakon toga nećete proslaviti u krevetu. Jedite bar jedan sat prije seksa kako biste stigli probaviti hranu. Pobijedite bolest i odbacite lijekove Lijekovi za depresiju i socijalne fobije negativno utječu na erekciju. Ukoliko uzimate ove lijekove, posavjetujte se s liječnikom i vidite uzimate li prevelike doze. Istražite načine na koje možete pobijediti bolest i ujedno imati dobar seksualni život. Čuvajte snagu Da bi seks dulje trajao, čuvajte snagu jer ćete se u protivnom u krevetu osjećati kao iscijeđena krpa. Za dugotrajnu erekciju potrebna vam je snaga. Prsten za penis Zauzmite odgovarajuću pozu Ljubavne poze gdje je muškarac na vrhu, kao npr. misionarski položaj ili straga, omogućuju bolji protok krvi, veću i čvršću erekciju. To je jednostavno stvar gravitacije. Zato nemojte započeti seks s položajem gdje je ona na vrhu jer ćete si u startu otežati posao. Smanjite osjetljivost i produljite užitak Klasični način na koji možete smanjiti osjetljivost jest kondom, koji biste u svakom slučaju trebali koristiti. Ukoliko imate dugogodišnju partnericu i ne upotrebljavate kondome, pokušajte drugim stvarima smanjiti osjetljivost. Pokušajte se fokusirati na nešto drugo. Naime, kada ste blizu vrhunca i tijelo vam govori da će ubrzo izmaknuti kontroli, probajte svrnuti misli na nešto dosadno. Trik se sastoji u tome da samo na trenutak zaboravite na užitak da biste ga zapravo produžili. Vježbajte, vježbajte i vježbajte Samozadovoljavanje je za muškarce jedan vid opuštanja Radite trbušnjake jer su snažni trbušni mišići dobra potpora vašoj erekciji. Zavidna forma i dobra fizička sprema učinit će da se osjećate dobro u svom tijelu i dat će vam dodatnu dozu samopouzdanja. Smirite živce Previše brige i nervoze može 'smanjiti' vaš penis. Nesreća je u tome što se nervoza obično i javlja kada se muškarci, posebno prvi put, moraju pokazati u krevetu. Ukoliko se ne osjećate ugodno u svom tijelu i intimnost vam stvara problem, mogli biste imati problema s erekcijom. Pokušajte se opustiti i uživati. Prestanite pušiti i piti Pušenje usporava cirkulaciju. Ako želite imati čvrstu erekciju, nužno je da krv žustro kola. Eto vam dobrog razloga za prestanak pušenja. Previše alkohola također vam neće pomoći da održite erekciju. No ako nikako ne možete prestati s ovim porocima, potrudite se barem ih malo smanjiti. |
|
| Autoru: | mali_zeleni [ 05 Nov 2007, 19:05 ] |
| Tema posta: | |
spam |
|
| Autoru: | Sondri [ 05 Nov 2007, 19:50 ] |
| Tema posta: | Re: Kako do jače erekcije i izdržljivosti |
SIJUKS je napisao: kada ste blizu vrhunca i tijelo vam govori da će ubrzo izmaknuti kontroli, probajte svrnuti misli
Čemu onda sve? |
|
| Autoru: | jannet [ 05 Nov 2007, 23:41 ] |
| Tema posta: | |
http://www.tportal.hr za vise informacija
|
|
| Autoru: | The Godfather [ 06 Nov 2007, 12:01 ] |
| Tema posta: | Re: Kako do jače erekcije i izdržljivosti |
SIJUKS je napisao: kada ste blizu vrhunca i tijelo vam govori da će ubrzo izmaknuti kontroli, probajte svrnuti misli
neko i obrnuto mora, jedan drugar dugo ozenjen vec kaze ja moram misliti na dobru komsinicu da to vise zavrsi.....inace nikaD 
|
|
| Autoru: | lubax [ 09 Nov 2007, 20:59 ] |
| Tema posta: | |
Citiraj: nemojte počistiti tri tanjura i popiti nekoliko čaša vina ili piva jer se nakon toga nećete proslaviti u krevetu
nidje veze!!! |
|
| Autoru: | žaoka [ 09 Nov 2007, 21:01 ] |
| Tema posta: | |
...koja je budala ovo smislila... |
|
| Autoru: | simke r [ 12 Nov 2007, 14:26 ] |
| Tema posta: | |
Zanimljiva tema, ali muskarci malo govore o tome, kao sto se i vidi, ovde . Moje iskustvo kaze, opustenost, SPONTANOST, laksa hrana. Naravno, devojka ipak mora da zna i neke male trikove, da bi rezultat rastao i rastao.............. jer sta ako misli, moje j e da pristanem i da se namestim, pa nismo ni mi roboti...... |
|
| Autoru: | Gazdarica [ 30 Nov 2007, 17:58 ] |
| Tema posta: | |
Kegelovim vjezbama 
|
|
| Autoru: | Frenki [ 30 Nov 2007, 19:42 ] |
| Tema posta: | |
Neda mi se citati, o cemu je rijec? |
|
| Autoru: | Bio Mejdan [ 03 Dec 2007, 10:38 ] |
| Tema posta: | |
Frenki je napisao: Neda mi se citati, o cemu je rijec?
Kad krenes neke stvari raditi procitaces ovo
|
|
| Autoru: | BSE [ 03 Dec 2007, 13:45 ] |
| Tema posta: | |
pa kako medicina tvrdi : prst u shupak i stimulacija prostate 
|
|
| Autoru: | Talija [ 03 Dec 2007, 17:56 ] |
| Tema posta: | |
Ko može - može! Ko ne može - ni gravitacija (dok je gornji) mu ne pomaže
|
|
| Autoru: | Gazdarica [ 04 Dec 2007, 13:35 ] |
| Tema posta: | |
BSE je napisao: pa kako medicina tvrdi : prst u shupak i stimulacija prostate E sa stimulacijom prostate, sve su prilike da ce doci do bolje izdrzljivosti...
|
|
| Autoru: | DIAB10 [ 09 Dec 2007, 12:27 ] |
| Tema posta: | |
iskusna majstor gazdarica mozda ima neke prakticne savjete za nas mushke?
|
|
| Autoru: | Gazdarica [ 10 Dec 2007, 11:41 ] |
| Tema posta: | |
Paaa, ako je ovo sto sam rekla neka novost za tebe, bojim se da je tebi potreban neki manje iskusan savjetodavac od mene...
|
|
| Autoru: | DIAB10 [ 10 Dec 2007, 13:38 ] |
| Tema posta: | |
ma dobro, mislio sam neke konkretnije, socnije, sarolike savjete, ali dobro, ako se stidis, nije frka 
|
|
| Autoru: | Gazdarica [ 10 Dec 2007, 14:34 ] |
| Tema posta: | |
Kegelove vežbe Njih je četrdesetih godina prošlog veka popularizovao ginekolog akušer Arnold Kegel, a svrha tih vežbi bila je da pomognu ženama koje su imale problem inkontinencije bešike (nekontrolisano mokrenje) - problem koji se često javlja kod žena nakon porođaja. Pacijentkinje su vežbale, zaista su se rešile problema, a onda su shvatile da te vežbe imaju još jedan efekat i o tom efektu obavestile dobrog doktora. Sporedan efekat Kegelovih vežbi bio je da su pacijentkinje lakše i intenzivnije doživljavale orgazam. O čemu se radi? Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće (mišiće vaginalnog dela). Ove mišiće u svom telu možete locirati tako što ćete pokušati da, kad sledeći put budete mokrile, prvo zadržite, a zatim pustite mlaz, i to ne stežući ni stomak, ni butine, ni guzu. Ako vam to uspe, locirale ste o kojim se mišićima radi. To su isti oni mišići koji se grče u toku orgazma. Vežbanjem, oni postaju bolje prokrvljeni i jači, pa njihovo grčenje u toku orgazma proizvodi snažniji i često dugotrajniji osećaj. Plus, ojačanim pubičnim mišićima moguće je i partneru pružiti veće zadovoljstvo. Osnovna Kegelova vežba je veoma jednostavna: stegnete pubične mišiće, držite stisak deset sekundi, a zatim ih opustite. Preporučuje se da se vežba ponovi deset puta, tri puta dnevno (ukupno vežbanje: pet minuta dnevno). Nije vam potrebna nikakva oprema, niti će bilo ko znati da vežbate - vežbu je moguće izvoditi dok stojite u liftu, čekate u redu u samoposluzi, dok čekate da se upali zeleno svetlo na semaforu, dok čekate da vam se uključi kompjuter, da prođu reklame i počne film, dok perete zube... Efekti ove vežbe primetni su već nakon mesec dana redovnog vežbanja. Istu ovu vežbu mogu da praktikuju i muškarci, i to podjednako neprimetno. Rade je na isti način kao i žene, stezanjem i opuštanjem pubičnih mišića (mogu ih locirati na isti način kao i žene, zaustavljanjem mokrenja). Kod muškaraca vežba ne dovodi do jačeg orgazma, ali veoma uspešno rešava problem prerane ejakulacije (opet, na zadovoljstvo i muškarca i žene). Pet minuta vežbanja dnevno, i to vežbe za koju vam ne treba ni posebna oprema ni slobodno vreme - i dobijate intenzivniji seksualni život i intenzivnije zadovoljstvo. Veću nagradu za manji trud teško da bi bilo moguće naći. |
|
| Autoru: | DIAB10 [ 10 Dec 2007, 15:08 ] |
| Tema posta: | |
gazdaricu za predsjednika 
|
|
| Autoru: | Gazdarica [ 10 Dec 2007, 17:20 ] |
| Tema posta: | |
Klekni, klekni... 
|
|
| Stranica 1 od 2 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|