@ Popo, pa, nije baš forma koja se može držati par sati ili dana, nešto lošiju formu možeš nosati nedjeljama pa i mjesecima, samo što nemaš koristi i napretka, izgradiš sjajnu insulinsku osjetljivost nakon 6 do 8 sedmica, malo odvikneš tijelo od napumpavanja masnih ćelija na oguljenim dijelovima, i kreneš u masu čistiji, čišće dobijaš kilograme i ubuduće lakše skidaš masti... Odoh preširoko, uglavnom, sličnu formu možeš držati jako jako dugo, mjesecima pa i godinama, ali se nećeš moći izgrađivati na njoj, vjerovatnije je da ćeš padati.
S druge strane imaš masu, ne samo bildera već recimo fitness freakova, koji uz "malu" pomoć hemije, cijelu godinu budu i na još nižem BFu od ovog, "4% BF all year round", tako da nije neodrživo za one koji ne idu prirodno, ali da se svi dehidriraju i dotjeraju pred fotografisanje u studiju , ida ima naknadne obrade, u to nema sumnje, zato su videoi pravih treninga najmjerodavniji, neće niko dehidriran i izgladnjen moći da trenira valjano, prije da će jedva stajati na nogama.
Stu je ranije godinama trenirao, i očigledno je da je bio masan, ali se ispod štošta krilo, onakve ruke i noge malo ko od nas može imati bez godina i godina treninga, ili baš dobre genetike, tako da bi ovaj film dosta neslavnije završio da smo uzeli nekog sa ulice i trenirali ga 16 nedjelja na masi
Zoka, ne mora se sve posvetiti tome. 1 do 1.5 sat treninga, i stroga klopa, sav ostatak dana su tvoji. Iz iskustva govorim, da do posljednjeg mjeseca (4 weeks out), i socijalni život i organizam mogu normalno funkcionisati. Kada se dotakne ispod 8% BFa i tijelo pokrene "survival mode", tu stvari postanu već daleko teže, tu je i Stu pukao, ali ništa nije strašno osim prvog puta, svako navodno dovodjenje na nizak BF je neuporedivo brže, lakše i sa manje stresa za tijelo i nižim pragom uključivanja "opstanak modusa".