Ma, dobro auto i zlatna kajla oko vrata bolje rade poso nego pločice i tricepsi zajedno
#balkan
| banjalukaforum.com https://www.banjalukaforum.com/ |
|
| I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibilder https://www.banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=61880 |
Stranica 1 od 1 |
| Autoru: | dangerous.datula [ 22 Okt 2012, 00:22 ] |
| Tema posta: | I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibilder |
Svi smo mi u nekom momentu vidjeli fotku nekog atlete koji izgleda sjajno, i pomislili kako bismo mogli poći par mjeseci u teretanu "samo da dobijemo pločice i malo popravimo ruke i grudi, da se ne prebildamo". Kada bi uvidjeli da čak ni nakon mjesec dana nema promjena, onda bi se zaplitati u marketinske trikove i čuvene rečenice "nemam para za suplemente, džaba mi je išta raditi bez suplemenata". Kada bi u nekom povratku teretani kroz koji mjesec i godinu imali sredstva i za suplemente, opet ne bi bilo promjena, tu bismo krivili genetiku ili nešto treće... Ovaj čovjek je pokazao svu jednostavnost "filozofije" koja se krije iza izgradnje tijela. Težak i jak trening, i odgovarajući unos kalorija (i proteina). Šta je napravio kroz 18 sedmica mase i 24 sedmice definicije? Čudo, ali čudo koje baš svako od nas može uraditi, samo je jako malo ljudi dovoljno posvećenih cilju. Moram se malo osvrnuti na program kojeg se držao i odmah reći nešto, što čovjek ne može objasniti prosječnim vježbačima kao ni većini fitnes instruktora, ovaj momak je koristio gotovo identičan trening dok je dobijao masu i dok se definisao. Dakle, i dalje daješ sve od sebe, radiš isti broj ponavljanja uz male izmjene u volumenu treninga to jeste u ukupnom broju vježbi koje izvodiš. NI traga onom domaćem idiotluku "radim 30 ponavljanja u seriji da bi mi se mišić bolje vidio". Ishrana - ništa magično ni revolucionarno. Od suplemenata samo whey, kreatin i još je dodao glutamin. Mnogo proteina, na masi mnogo hidrata. Veoma jednostavno, striktno se držao uputstava, i napravio, pa, pogledajte i sami, film je lagan i zanimljiv, ali veoma realno oslikava sav "pakao" kroz koji se prodje da bi se izgledalo kao osoba sa Mens Health naslovnice... [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8AiEtrR3kr4[/youtube] |
|
| Autoru: | giometar [ 22 Okt 2012, 10:12 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
Sjajno! |
|
| Autoru: | g|e@ck [ 22 Okt 2012, 11:18 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
S obzirom da mi je youtube na poslu "pod katancem" do kraja radnog vremena može li neko reći da li u videu lik govori i o konkretnom programu kojeg je provodio? |
|
| Autoru: | Braneee [ 22 Okt 2012, 11:35 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
da, program vjezbaj i jedi... |
|
| Autoru: | g|e@ck [ 22 Okt 2012, 11:43 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
Hvala! Evo pokušavam skinuti torrent ali je izgleda admin i tu prste upetljao. Kada dođem kući skinuću ga. |
|
| Autoru: | Hercegovac [ 22 Okt 2012, 11:57 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
Ma, dobro auto i zlatna kajla oko vrata bolje rade poso nego pločice i tricepsi zajedno #balkan
|
|
| Autoru: | Popokatepetl [ 22 Okt 2012, 14:20 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
Zanimljivo je i to što je na kraju pokazao da je izgled "sa naslovnice", iako cilj koji može postići skoro svako, praktično neodrživ čak i bilderima koji se za te iste naslovnice slikaju, a kamoli običnim vježbačima. A upravo taj marketing u kombinaciji sa neznanjem većeg dijela posjetilaca teretana i omogućuje industriji raznoraznih preparata da opstaje i razvija se. |
|
| Autoru: | _зока [ 23 Okt 2012, 13:19 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
Šta uradi čovjek....al' bukvalno je sve tih šest mjeseci morao podrediti nastupu na tom takmničenju. Dobar film, realno prikazano. Ovo treba prikazati u svakoj teretani, svakom starom i novom članu. |
|
| Autoru: | Milan [ 23 Okt 2012, 13:24 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
Citiraj: Ovo treba prikazati u svakoj teretani, svakom starom i novom članu. x2 I ja kada sam prvi put otisao u gym sam mislio da ce mi trebati par mjeseci, a ono prc... |
|
| Autoru: | _зока [ 23 Okt 2012, 14:11 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
Vidi....može i za par mjeseci, čovjek je to prikazao. Šest mjeseci, čini mi se.....ali kakvih šest mjeseci.... |
|
| Autoru: | dangerous.datula [ 24 Okt 2012, 23:52 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
@ Popo, pa, nije baš forma koja se može držati par sati ili dana, nešto lošiju formu možeš nosati nedjeljama pa i mjesecima, samo što nemaš koristi i napretka, izgradiš sjajnu insulinsku osjetljivost nakon 6 do 8 sedmica, malo odvikneš tijelo od napumpavanja masnih ćelija na oguljenim dijelovima, i kreneš u masu čistiji, čišće dobijaš kilograme i ubuduće lakše skidaš masti... Odoh preširoko, uglavnom, sličnu formu možeš držati jako jako dugo, mjesecima pa i godinama, ali se nećeš moći izgrađivati na njoj, vjerovatnije je da ćeš padati. S druge strane imaš masu, ne samo bildera već recimo fitness freakova, koji uz "malu" pomoć hemije, cijelu godinu budu i na još nižem BFu od ovog, "4% BF all year round", tako da nije neodrživo za one koji ne idu prirodno, ali da se svi dehidriraju i dotjeraju pred fotografisanje u studiju , ida ima naknadne obrade, u to nema sumnje, zato su videoi pravih treninga najmjerodavniji, neće niko dehidriran i izgladnjen moći da trenira valjano, prije da će jedva stajati na nogama. Stu je ranije godinama trenirao, i očigledno je da je bio masan, ali se ispod štošta krilo, onakve ruke i noge malo ko od nas može imati bez godina i godina treninga, ili baš dobre genetike, tako da bi ovaj film dosta neslavnije završio da smo uzeli nekog sa ulice i trenirali ga 16 nedjelja na masi  Zoka, ne mora se sve posvetiti tome. 1 do 1.5 sat treninga, i stroga klopa, sav ostatak dana su tvoji. Iz iskustva govorim, da do posljednjeg mjeseca (4 weeks out), i socijalni život i organizam mogu normalno funkcionisati. Kada se dotakne ispod 8% BFa i tijelo pokrene "survival mode", tu stvari postanu već daleko teže, tu je i Stu pukao, ali ništa nije strašno osim prvog puta, svako navodno dovodjenje na nizak BF je neuporedivo brže, lakše i sa manje stresa za tijelo i nižim pragom uključivanja "opstanak modusa". |
|
| Autoru: | g|e@ck [ 25 Okt 2012, 10:53 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
Dobar je max overload trening o čemu je Jeff Willet govorio. Odgovara čak i meni! |
|
| Autoru: | _зока [ 25 Okt 2012, 11:30 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
dangerous.datula je napisao: Zoka, ne mora se sve posvetiti tome. 1 do 1.5 sat treninga, i stroga klopa, sav ostatak dana su tvoji. Iz iskustva govorim, da do posljednjeg mjeseca (4 weeks out), i socijalni život i organizam mogu normalno funkcionisati. Kada se dotakne ispod 8% BFa i tijelo pokrene "survival mode", tu stvari postanu već daleko teže, tu je i Stu pukao, ali ništa nije strašno osim prvog puta, svako navodno dovodjenje na nizak BF je neuporedivo brže, lakše i sa manje stresa za tijelo i nižim pragom uključivanja "opstanak modusa". Ma mora...nije to samo sat i po treninga...Moraš svoj dan oblikovati oko teretane i kuhinje. Još ako nemaš neki posao koji ti dozvoljava to.... |
|
| Autoru: | Шајин [ 25 Okt 2012, 12:00 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
занимљив филм свака част овом лику...
|
|
| Autoru: | Besparica [ 26 Okt 2012, 21:19 ] |
| Tema posta: | Re: I want to look like that guy! obican covjek = pro bodibi |
Prvu turu treninga i nekako, ali je i to dobar trud. Ovu drugu, nema sanse a i bolesno je... |
|
| Stranica 1 od 1 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|