banjalukaforum.com

Svaka cast care samo sto ja cba procitati ovo a kamoli krenuti u akciju dijete xD.

_________________
Less you say, more you are able to hear.

Ne može se smršati , ko se ugoji neka takav i ostane .

Standardno izvlacenje onih koji nemaju jaja da stisnu i vjezbaju i srede klopu...

Ne znam, samo sa zaključila da je uglavnom tako, malo je onih koji uspiju smršati ili smršaju na neko vrijeme pa se opet kilaža vrati.
Nemam takvih problema, vjerovatno treba biti debeo pa razumjeti kako je ljudima koji imaju taj problem. Nekad je metabolizam, genetika ili šta već u pitanju.
Nije tako jednostavno baciti se na dijetu i stalno vježbati, a kad prestaneš sa tim sve
se vrati .

Tensa, имаш ли какву идеју за доручак на паузи, који могу купити у пекари или дисконту. Обично поједем курузицу или кифлу и јогурт, па ми недостаје идеја... А прије поласка на посао поједем јабуку. У 10 је тај доручак.

_________________
По зими, киши, сунцу, снегу или кошави...

Ponesi od kuce, to ti je najbolje...u pekari sigurno neces kupiti nista da valja, sve je to bjelo brasno...nista korisno u njemu...bolje jedi pravi dorucak odmah po ustajanju, a ne tek u 10 kada je vrijeme za uzinu.

Ja zadnjih mjesec dana napravim uveče zobene,ujutru spakujem u plastičnu posudicu i
Doručak na poslu nekada baš zna biti kalorijska bomba (pohovani sir,pomfrit i tatar sos) ali je uglavnom prejak...

_________________
Bubi frubi

jos da tu dusmani vrate posudice
i ja vrlo cesto nosim dorucak od kuce,na poslu uglavnom kupim voce ili nesto od suvog voca za uzinu

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

Ок, а прави доручак је...? Мислим, осим пахуљица.
Морао бих да се ујутро боље организујем да све стигнем, али ако је то боље - мора се.

_________________
По зими, киши, сунцу, снегу или кошави...

ustanes koji minut ranije ili spremis uvece,a ideje osim pahuljica npr omlet s posnim sirom ili povrcem(nekoliko bjelanjaka eventualno jedan zumanjak)i neki integralni kruh,posni sir+povrce,jogurt+banana...mozda ce ti tenssa i zoka dati vise ideja,meni je dovoljan tost sendvic s kikiriki puterom+banana za dorucak da nisam gladna do rucka

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

Ja cim ustanem jedem ovsene i jaja, a sjedeci obrok mi je vec mesina i riza...

PRobaj staviti ovsene u izmucena jaja i ispeci na teflonu sa par kapi maslinovog ulja (stavis 3-4 kapi maslinovog i papirnim rucnikom razmazes po tavi kao pam-spray) i to da pojedes uz caj naprijmer, djeluje kao suvi kolacic.

Ja od februara smrsao 17kg.... Nema tu neke specijalne dijete i gluposti, samo svaki dan fizicku aktivnost ukljuciti(ja sam svaki dan radio nesto drugo ovako od prilike:fudbal-teretana-basket-teretana-trcanje-teretana....) Sto se tice unosa kalorija, izbacio sam gazirana pica, masno, tjestaninu, smanjio pivo(al samo smanjio:)), trudim se da sto vise jedem povrce i ribu, i to je to.... Inace, ne veceram skoro nikad, rucam normalno i doruckujem normalno....
Znaci, bitan je karakter i fizicka aktivnost..jebo dijetu, samo se patite dzaba...

_________________
Radonjic je kriv!

Skeva nije svima isto, tebi je pomoglo sto si se rjesio losih navika i krenuo sa fizickom aktivnoscu, ali kada je neko genetski debeo to je vec druga stvar, njemu nece bas tako lako pomoci izbacivanje smeca, tj. hoce ali samo donekle, nakon mjesec dana, mozda malo vise, a zatim se organizam navikava (a navikavanje citaj kao usporavanje metabolizma) i sta onda??

Zato nije bas jednostavno sve...

Užas, jadna djevojka.

Ja sam opet prestala paziti na hranu, prestala vježbati... tako mi se ne da, uh. Sreća pa se ne debljam lako ni previše.

_________________
Glupa krava.

Samo 2% debelih ljudi za svoju debljinu mogu "zahvaliti" genima....Drugo je što je nama svima lakše okriviti genetiku....Tako da ovaj Skevin recept pomaže većini...

_________________
Bubi frubi

Samo 2% genetski je gojazno?? Jel to tačan podatak?

Tako sam pročitao prije par godina....neko istraživanje je bilo,neka relevantna institucija na zapadu.Dva posto debelih za to mogu okriviti gene,ostali svoje loše navike...

_________________
Bubi frubi

Najvjerovatnije da jeste, znam jednu porodicu u kojoj su svi bili jako gojazni i mislio sam da je genetski, ali jednom kad sam kod njih rucao, znaci zlo...jedno 2 kile mesa, krompira ihahaj, a kod njih je pravilo da se hrana ne baca...znaci jedva sam se uzdrzao da ne povratim poslije jela...

To je cisto radi primjera da ljudi krive genetiku, a jedu kao konji...neko ima brzi, a neko sporiji metabolizam, kao sto Zoka rece vecini ljudi bi bilo dosta da izbace samo sokove i "junk" hranu (2 L kole = 888 kalorija) i tezina spada kao luda...mozda ne bi imali trbusnjake, ali vjerujem da vecina ni ne misli o tome...

Ovih 2 posto ima vjerovatno poremecaj sa stitnom zlijezdom ili nesto slicno, ne razumijem se bas u te poremecaje sa hormonima, ali koliko znam takve osobe ako zele normalnu tezinu ne smiju uopste jesti smece od hrane...znaci dugorocno kvalitetna ishrana koju ce bas jako kvalitetan nutricionista sa dobrom praksom prepisati...

Smršavio 12 kila jedući samo pizzu
Biciklist Matt McClellan odlučio je pokazati da je za dijetu više bitno koliko se jede nego što se jede. Njegova 30-dnevna dijeta sastojala se od pizze, koju mnogi smatraju "junk" hranom. Matt tvrdi da to nije točno, već da je stvar u porcijama (video); on je jeo jedan trokut svaka tri sata i svaki dan vježbao sat vremena, te tako uspio smršaviti 12 kilograma.