Upravo sam pojela 7 palacinki. Dijetalno, nema sta
| banjalukaforum.com https://www.banjalukaforum.com/ |
|
| Dijeta – kako smrsati zdravo https://www.banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=49313 |
Stranica 4 od 89 |
| Autoru: | ajkula [ 19 Maj 2010, 17:48 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Upravo sam pojela 7 palacinki. Dijetalno, nema sta
|
|
| Autoru: | breskvica [ 19 Maj 2010, 19:00 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
upravo sam uzela sendvic, komad strudle i kafucino i sjela za komp i bas na ovu temu dobro da sam visoka, pa se imaju kile gdje raspodijeliti  negoo ljudi moji sve je to znam, voda umjesto slatkog , manje porcije itd..ali kad je neko rodjen sladokusan i kad voli da papa ..pa nisam ja kriva sto obozavam dobru klopu eno moja sestricna, morali je sibom tjerati da uzme par zalogaja..mene sibom tjerali od stola  meni je problem sto, otkako sam dobila svoju malu kojoj je sada dvije godine, da najvise navecer jedem jer tada bas uzivam u "slobodi" i imam mir..i onda uz tv, komp itd..gadno je to.. i ja se sada trudim da ako jedem 2-3 dana nezdravo i puno da 2-3 dana smanjim skroz i pazim..ali nece da spadaju kile..znaci moram bas na dijetu i skroz se pridrzavati dok ne smrsavim..jer ovo 2-3 dana se najesti pa onda paziti je vise da se odrzava kilaza zar ne? odlucila sam da pocnem opet piti zeleni caj..jer poslije njega zaista nemam velik apetit..onda voce ujutro (ali voce mene sastruze pa sam tek onda gladna, a banane niti nesto volim a i nisu idealne tokom dijete) znam da je i gorka cokolada bolja od mlijecne ali sta vrijedi kad ova druga vise prija, znaci najveci mi problem kako odoliti slatkisima? kolaci, tortice, kindercoko proizvodi, sladoled, palacinke sa nutelom i to 7 komada sto rece ajkula evo danas polije rucka nije bilo slatkog i jela sam ribu sa rizom i wok povrce neko kinesko..znaci slano mi nije problem da zamjenim sa koliko toliko zdravim ali grickalice i slatko, strudle, pite itd..  znam da je cvrsta volja najbitnija, ali ja imam cvrstu volju 10-15 dana i opet popustim itd..i tako u krug ajd da ne davim vise, sigurna sam da nisam jedina zena koja ima ovaj problem tj nadam se 
|
|
| Autoru: | Milan [ 19 Maj 2010, 19:05 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Bolje izbjegavaj voce tokom skidanja kila, uzmi neki multi vitaminsko-mineralni kompleks i to je to sto se tice vitamina i minerala, a svakako ces ih nadoknaditi iz salata i slicnog. Tebi bi kile krenule spadati cim bi izbacila slatko...jer ta hrana strasno goji... |
|
| Autoru: | breskvica [ 19 Maj 2010, 19:15 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
tenssa dobro jasno mi je za neko voce ali recimo jabuke, mandarine , jagode? znam da banane, sljive , grozdje itd nisu dobri..neki hvale ananas da navodno pomaze pri mrsavljenju? ili grejpfrut (tj. masala limun sto bi rekli u bosni ) pa on topi salo valjda..jel imaju neka prirodna "pomagala" tipa voda sa limunom , i cula sam da je jabukovo sirce (ali ono kvalitetnije ne jeftino za salatu) i topla voda ujutro super..? zeleni caj znam da je dobar , samo od njega ne mogu spavati ako kasno pijem a preko dana ne stignem..prije dok sam bila vise kuci sve sam stizala a sada sve na brzinu, ubi to, brza hrana , stres..to je najgore cini mi se moracu kupiti novu termosicu i nositi zeleni caj sa sobom |
|
| Autoru: | Milan [ 19 Maj 2010, 19:22 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Pa mozes vockicu-dve uzeti ujutru, ali ne i vise...koliko god je voce dobra stvar sto se tice vitamina i minerala toliko je i lose po pitanju vocnog secera (fruktoze). Ta "domaca pomagala" ne pomazu nesto pretjerano...bar ja nisam nista koristio od toga, sem sto sam stavljao jabukovo sirce u salate...zeleni caj spada u tzv neurotransmiter (vau kak to zvuci opasno), tojest govori organizmu da trosi masne naslage kao energiju...nije lose popiti solju zelenog caja...ja sma uvijek prije trcanja ili slicnog pio zeleni caj, ali i mene zeza kofein kao i tebe. |
|
| Autoru: | Dragance [ 19 Maj 2010, 19:25 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ja sam uvjek kada sam bila na dijeti pila limunadu naravno bez secera i imala sam osjecaj da sam bas od nje smrsala i da mi se vratio struk
|
|
| Autoru: | Popokatepetl [ 19 Maj 2010, 19:27 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Meni je u posljednje vrijeme doručak šejk od banane, dvije jabuke i 200-300 ml mlijeka. To kad ujutro popijem, drži prilično dugo. Dosadilo mi stalno jaja jesti za ''zajutrak'' Breskvice, veoma dobro znam šta znači biti poguzija, ili kad ti se u mozgu desi onaj ''klik'', kad očistiš frižider, pa se kaješ nakon 20 minuta Ali sam takođe skontao da bez stajanja u kraj lošim navikama nema dugotrajnijeg uspjeha. Tenssa, kad će taj dio o ''varanju ugljenim hidratima''? I, ako je kako moguće, da pokažeš na primjeru, recimo kako da se to čini pomoću piva
|
|
| Autoru: | Ташко [ 19 Maj 2010, 19:28 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Dragance je napisao: Ja sam uvjek kada sam bila na dijeti pila limunadu naravno bez secera i imala sam osjecaj da sam bas od nje smrsala i da mi se vratio struk Ja kad sam spustio kilazu sa 102 na 92 kg, mjesec dana sam pio limunadu, trcao i plivao. A ishrana mi je ostala standardna, malo sam smanjio slatko a ubacio malo vise povrca i mesa. Kako sam se sa 92 kg osjecao slampavo ( 197cm sam visok) nabacio sam jos koju kilu pa sad opet skidam. Ja kad nemam nista raditi mjesec dana se debljam pa mjesec dana mrsavim
|
|
| Autoru: | Dragance [ 19 Maj 2010, 19:31 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
TaškoBL je napisao: Dragance je napisao: Ja sam uvjek kada sam bila na dijeti pila limunadu naravno bez secera i imala sam osjecaj da sam bas od nje smrsala i da mi se vratio struk Ja kad sam spustio kilazu sa 102 na 92 kg, mjesec dana sam pio limunadu, trcao i plivao. A ishrana mi je ostala standardna, malo sam smanjio slatko a ubacio malo vise povrca i mesa. Kako sam se sa 92 kg osjecao slampavo ( 197cm sam visok) nabacio sam jos koju kilu pa sad opet skidam. Ja kad nemam nista raditi mjesec dana se debljam pa mjesec dana mrsavim Da limunada je zakon..........dijeta je po meni veoma zahtjevna ali zdrava ,kada sam je drzala super sam se osjecala definitivno.Sramota me je reci ali znala sam pojesti po tri kutije Jaffe 
|
|
| Autoru: | breskvica [ 19 Maj 2010, 19:49 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
ja def. prelazim na zdraviju ishranu, dopi..dilo mi vise..sada nosim sa sobom u termo boci zeleni caj umjesto kafe sa mlijekom i malo secera ( ovo me isto goji ) a bez kofeina ne mogu tokom dana, inace bi zaspala na kursu tj. na poslu kasnije znaci ujutro velikaa casa tople vode sa sokom od limuna..slatkise izbaciti tj. maksimalno smanjiti..navecer vise bjelancevine ne UH.., max. 2 snite hljeba dnevno , nista masno, pohovano..od voca samo jabuka , mandarina, grejp, malo ananasa, jagode ali ne puno i uz svaki obrok da je porcija salate duplo veca nego glavno jelo..i puno vodeeeeee, bez sokova (dobro pa ne volim sokove, ovo me spasava) sta jos? |
|
| Autoru: | Milan [ 19 Maj 2010, 20:08 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Mozes koristiti vjestacke zasladjivace slobodno...kolu lajt, orbit bombone...meso peces na teflonu, ribu u foliju... Kazem ti, samo predji na zdraviji rezim ishrane, tj izbaci smece i vidjeces odmah razliku... |
|
| Autoru: | guess who [ 19 Maj 2010, 20:31 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Kad je najbolje raditi aerobni trening (prvenstveno mislim na trčanje, eventualno plivanje)? Pretpostavljam ujutro, ali ne znam da li je dobro na prazan stomak ili ipak treba nešto pojesti. tensSa, gdje kupuješ ovsene pahuljice i na koji način ih konzumiraš? |
|
| Autoru: | Milan [ 19 Maj 2010, 20:39 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Aerobni je najbolje ujutru na prazan stomak ili poslije treninga sa tegovima, tj. kada su rezerve glikogena prazne... Ja konzumiram hahne ovsene, mekane su i dobre, nalijem 2-3 dl vode u casu, u to stavim 3-4 natrena (zasladjivac) i u tanjir sa ovsenim... Kada imam whey onda njega jedem sa ovsenim pahuljicama, nema nista bolje od toga.
|
|
| Autoru: | _зока [ 19 Maj 2010, 20:41 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ovsene možeš kupiti u svakoj radnji,najbolje su one plave "Hahne"....Možeš ih jesti sa mlijekom,jogurtom,sokom.Ja u zadnje vrijeme pravim ovsenu kašu.Prelijem vodom,stavim u mikrovalnu na najjače minut-dva i kad izvadim dodam malo mlijeka.Možeš zasladiti nečim,natrenom ili kašikom smeđeg šećera.Možda može i med. |
|
| Autoru: | ajkula [ 19 Maj 2010, 20:51 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
tensSa je napisao: Mozes koristiti vjestacke zasladjivace slobodno...kolu lajt, orbit bombone... Kazem ti, samo predji na zdraviji rezim ishrane, tj izbaci smece i vidjeces odmah razliku... Kako mozes vjestacke zasladjivace i dzravi rezim ishrane staviti u jedan post?  aspartam, saharin, ciklamat i acesulfam su otrovi koji razaraju zdravlje. Kola lajt ima u sebi tonu bijelog secera i ti kazes da je to zdravo a vocni secer ne zdrav? Zivi ti u svom ubjedjenju da je to sto radis dobro ali ne savjetuj ljude pogresno 
|
|
| Autoru: | miki321oc [ 19 Maj 2010, 22:56 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
kakvo je stanje sto se tice velikog piva  ? rogonje ? ujutru trbusnjaci, sklekovi, zgibovi ? kako to utice ? svaka cast za tekst 
|
|
| Autoru: | i see dumb people [ 20 Maj 2010, 01:58 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
ajkula je napisao: tensSa je napisao: Mozes koristiti vjestacke zasladjivace slobodno...kolu lajt, orbit bombone... Kazem ti, samo predji na zdraviji rezim ishrane, tj izbaci smece i vidjeces odmah razliku... Kako mozes vjestacke zasladjivace i dzravi rezim ishrane staviti u jedan post? aspartam, saharin, ciklamat i acesulfam su otrovi koji razaraju zdravlje. Kola lajt ima u sebi tonu bijelog secera i ti kazes da je to zdravo a vocni secer ne zdrav? Zivi ti u svom ubjedjenju da je to sto radis dobro ali ne savjetuj ljude pogresno mislim da je tensa govorio o kalorijama u seceru i zasladjivacima a ne o zdravosti .. uostalom danas je sve djubar manje vise tako da te "zdrave" ishrane 0 bodova |
|
| Autoru: | Milan [ 20 Maj 2010, 08:38 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Citiraj: Kako mozes vjestacke zasladjivace i dzravi rezim ishrane staviti u jedan post? Nisam rekao da je najbolji izbor, ali kada neko zeli smrsati, a trazi se slatko... Citiraj: spartam, saharin, ciklamat i acesulfam su otrovi koji razaraju zdravlje. Slazem se...cini mi se da je i Vader postavljao par dobrih tekstova na tu temu... Citiraj: Zivi ti u svom ubjedjenju da je to sto radis dobro ali ne savjetuj ljude pogresno Ja kazem ako joj se trazi nesto slatko za mrsavljenje je bolji izbor kola lajt nego obicna kola, a smece je i jedno i drugo... |
|
| Autoru: | Vader [ 20 Maj 2010, 09:52 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Šta su vam te ovsene pahuljice? Ja u prodavnici zdrave hrane kupim ječmene, zobene, ražene pa ih ujutro stavim u hladno mlijeko, sačekam i onda pojedem. Ali vidim vi pominjete da jedete to nešto sa vodom, stvarno ne znam na šta bi to ličilo. |
|
| Autoru: | tanka nit [ 20 Maj 2010, 09:55 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ovsene = zobene. Ni ja ne želim zamisliti na šta to liči kad je pripremljeno s vodom. Jednom sam probala sa sokom, i bilo mi je grozno. Mlijeko ili jogurt bi bili moj izbor. |
|
| Stranica 4 od 89 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|